যদি আপনি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা, প্রয়োজনীয় তেলগুলি- ঘনীভূত সুবাস এবং উদ্ভিদের সুগন্ধী যৌগগুলি নিয়ে withষধের মন্ত্রিসভাতে দুর্দান্ত সংযোজন করে থাকেন। অধ্যয়নগুলি নিশ্চিত করে যে তারা প্রচলিত ওষুধের প্রয়োজন ছাড়াই অনিদ্রা এবং ব্রণ থেকে শুরু করে মাথা ব্যথার জন্য সমস্ত ধরণের অ্যালিমেন্টের চিকিত্সায় কার্যকর।
"মাত্রে, দেহ এবং আত্মাকে একটি ননভ্রান্তিক উপায়ে ভারসাম্য বয়ে আনার জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি একটি দুর্দান্ত বিকল্প, " নওমি এডওয়ার্ডস, অ্যারোমাথেরাপিস্ট এবং আয়ুর্বেদিক স্কিনকেয়ার লাইনের সহ-প্রতিষ্ঠাতা অ্যারোমা বেদের ব্যাখ্যা করেছেন। "আমাদের দেহগুলি অবিলম্বে একটি সেলুলার স্তরে উদ্ভিদের জীবনশক্তিটি স্বীকৃতি দেয় এবং সুগন্ধযুক্ত অভিজ্ঞতা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শারীরিকভাবেও সারিবদ্ধ করতে পারে।"
এডওয়ার্ডস-যিনি স্থায়ীভাবে বুনো ফুলের তোড়াগুলির মতো গন্ধ পান - লভেন্ডার, গোলমরিচ, ক্লে sষি, চামোমিল, ভেটিভার, গোলাপ জেরানিয়াম, বারগামোট এবং ইয়াং ইলেংয়ের জন্য একটি ভাল-গোলাকার সুগন্ধযুক্ত চিকিত্সা ফার্মেসী, পাশাপাশি একটি বড় বোতল "ক্যারিয়ার তেল" এর জন্য বিনিয়োগের পরামর্শ দেয় হ্রাস জন্য বাদাম, নারকেল বা জলপাই (প্রয়োজনীয় তেলগুলি তাদের নিজের উপর খুব তীব্র হতে পারে)।
তারা খাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে গন্ধ পাচ্ছে এমন সময়, প্রশিক্ষিত অ্যারোমাথেরাপিস্টের নির্দেশিকা ছাড়া তেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পরিবর্তে, আপনার পামগুলিতে কয়েক ফোঁটা ছিটানো এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, একটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করুন এবং শরীরের নির্দিষ্ট জায়গাগুলিতে স্লেথারিং করুন বা আপনার স্থানকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সুগন্ধযুক্ত করতে একটি বিচ্ছুরকে যুক্ত করুন।
চাপ এবং উদ্বেগ
ল্যাভেন্ডার (ল্যাভানডুলা অ্যাঙ্গাস্টিফোলিয়া)
সর্বাধিক সাধারণ প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে একটি, ল্যাভেন্ডার একটি প্রাকৃতিক শিষ্টিকর যা ঘুম, অস্থিরতা, বিরক্তি, স্নায়বিক উত্তেজনা এবং আতঙ্কের আক্রমণে সহায়তা করে।
ক্যামোমাইল, রোমান (চামেলিল নোবাইল)
স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য একটি প্রাকৃতিক শোষকও দুর্দান্ত।
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
গ্রাউন্ডিং এবং সেন্টারিংয়ের অন্যতম শক্তিশালী তেল। উদ্বেগ হ্রাস করে, হার্টের হারকে কমিয়ে দেয় এবং শ্বাসকেও সমান করে তোলে।
কীভাবে আবেদন করবেন: ডিফিউজার, পাম ইনহেলেশন বা ক্যারিয়ারের তেলের সাথে মিশিয়ে আপনার বুক এবং পা জুড়ে ঘষুন।
বিষণ্ণতা
বার্গামোট (সাইট্রাস বার্গামিয়া)
বার্গামোট খুব উত্তেজক এবং সঞ্চালনের উন্নতির দক্ষতার দ্বারা এটি আনন্দ এবং শক্তির অনুভূতি তৈরি করে।
ইয়াং ইলং (ক্যানগা ওডোরটা)
ইয়েলং ইলেং শ্বাস নেওয়া আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মেজাজটি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নেতিবাচক সংবেদনগুলি হ্রাস করতে পারে।
কীভাবে আবেদন করবেন: আপনার জায়গাতে এই তেলটি ছড়িয়ে দিন বা সরল পাম ইনহেলেশন ব্যবহার করুন।
মাসিক ব্যাথা
গোলাপ জেরানিয়াম (পেরারগনিয়াম ক্রেওলোইনস) এবং ক্লেরি সেজ (সালভিয়া স্ক্লেরিয়া)
এই তেল দুটিই স্বাভাবিকভাবেই হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে, যা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
কীভাবে আবেদন করবেন: আপনার তালুতে ক্যারিয়ার তেল দিয়ে ২-৩ ফোঁটা রাখুন, তারপরে পেটে বা পায়ের নীচে ঘষুন।
গোলমরিচ (মেন্থ পিপারিতা)
ক্র্যাম্পিং, মাথা ব্যথা এবং বমিভাব থেকে ব্যথা এবং অস্বস্তি হ্রাস করে।
কীভাবে আবেদন করবেন: ক্যারিয়ার তেল সহ আপনার তালুতে একটি ফোঁটা রাখুন এবং ঘাড়ের পিছনে এবং তলপেটের উপরে প্রয়োগ করুন।
