ইনস্টাগ্রামে এই সমস্ত অগ্রগতির ছবি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে আপনি নিয়মিত কাজ শুরু করার সংকল্প করেছেন, তবে কিছুটা ঘামযুক্ত ফিটনেস ক্লাসের মাধ্যমে দাঁত কষানোর পরে আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি অনুশীলন পছন্দ করেন না এমন লোকদের মধ্যে আপনি কখনও হবেন না। ঠিক আছে এটি দেখা যাচ্ছে যে সেই লোকদের একজন হয়ে উঠার জন্য খুব সাধারণ কৌশল আছে।
মিশিগান স্পোর্ট, স্বাস্থ্য, এবং ক্রিয়াকলাপ গবেষণা এবং নীতি কেন্দ্রের বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিচালক মিশেল সেগার হ'ল আমাদের কীভাবে আকারে রূপ নিতে ও সেই পথে থাকতে অনুপ্রাণিত করে তার মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ। কিছু লোক কেন কাজ করা উপভোগ করেন এবং অন্যরা যে কোনও মূল্যে এড়াতে পারেন তা নির্ধারণের জন্য, তাঁর দল 22 থেকে 49 বছর বয়সী 40 মহিলার সাথে সাক্ষাত্কার নিয়েছিল যা তাদের জীবনে সন্তুষ্ট বোধ করে feel
তারা নিয়মিত অনুশীলন করুন বা না করুন, সমস্ত মহিলা ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিগত সম্পর্কের মূল্যবান হওয়া, অবসর সময় শিথিল করা এবং বড় বা ছোট উভয়ই তাদের লক্ষ্য অর্জনের প্রতিবেদন করেছেন। উদ্ভূত হ'ল যাঁরা ব্যায়ামকে এড়িয়ে চলেন তারা ব্যায়ামকে এই বিষয়গুলির স্পষ্ট বিরোধী হিসাবে দেখছিলেন। তাদের কাছে এটি একটি সময় সাশ্রয়ী ও মানসিক চাপযুক্ত কার্যকলাপ ছিল যা তাদের দেহকে অস্বস্তিকর বিপর্যয়ের মধ্য দিয়ে রাখার সাথে জড়িত ছিল, যখন তারা তাদের অবসর সময়ে সত্যিই যা করতে চেয়েছিল তা ছিল বন্ধুদের সাথে বেড়ানো।
বিপরীতে, যারা সক্রিয় থাকতে উপভোগ করেছেন তারা তাদের সামগ্রিক তৃপ্তির অপরিহার্য অংশ হিসাবে ফিটনেসকে দেখেছেন - তাদের মধ্যে বাধা না দিয়ে সামাজিক বন্ধন, শিথিলকরণ এবং অর্জনের উত্স। সুতরাং, "অনুশীলনকারী ব্যক্তি" হওয়ার মূল বিষয়টি হ'ল অসুবিধার পরিবর্তে পরিপূর্ণতার অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হিসাবে কাজ করা বা শাস্তির এক প্রকার হিসাবে দেখা।
সেগার সময়কে বলেছিলেন যে অনুশীলনকারীদের ছাড় দেওয়া হয়নি কারণ তাদের "অনুশীলনটি কেমন হওয়া উচিত তার একটি সংক্ষিপ্ত সংজ্ঞা রয়েছে।" অন্য কথায়, তারা ক্রসফিটের সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার কথা ভাবছেন যখন তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য তাদের যা করা উচিত তা হ'ল সপ্তাহে বেশ কয়েকবার একটি দ্রুত হাঁটাচলা, বা সপ্তাহান্তে একটি জুমবা ক্লাস। তিনি বলেন, "নারীদের নিজের বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে একসাথে থাকার জন্য এবং অবসর সময়ে হাঁটতে যাওয়ার উপায় হিসাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া দরকার, কেবল সক্রিয় ও বাইরে থাকার কারণে তাদের মেজাজ বাড়ায় এবং তাদের সুন্দর বোধ হয়।"
