প্রতিদিনের অনুপ্রেরণার জন্য এই মুম্বাই-ভিত্তিক ফিটনেস ইনস্টাগ্রামারগুলি অনুসরণ করুন

দিনের পর দিন জিমে নিজেকে নিয়ে যাওয়া কিছুটা কঠিন? ধন্যবাদ, মুম্বাইয়ের এই অনুপ্রেরণাদায়ক ফিটনেস উত্সাহীরা তাদের সুপার-এনার্জেটিক ইনস্টাগ্রাম ফিডগুলির সাথে আপনাকে কোনও সময়েই অনুপ্রাণিত করবে। ম্যারাথন দৌড়বিদ এবং জুম্বা প্রশিক্ষক থেকে শুরু করে ক্রীড়া পুষ্টিবিদদের কাছে - এই তালিকাটি আপনার সমস্ত ফিটনেসের প্রয়োজনীয়তা কভার করেছে।

নাতাশা নোয়েল

যদি এই যোগিনী আপনাকে বেরিয়ে আসতে এবং চলতে উত্সাহিত করতে না পারে তবে কী করতে পারে? শালীন শৈশবকালীন সময়ে যখন তিনি দেখেন যে তাঁর জন্মের মা নিজেকে হত্যা করেছে এবং পরে পুরুষ গৃহকর্মী সাহায্যের দ্বারা যৌন নির্যাতনের মুখোমুখি হয়েছে, নাতাশা নিজেকে দেশের অন্যতম অনুপ্রেরণামূলক ফিটনেস উত্সাহী হিসাবে তুলে ধরেছে। মুগ্ধতা দোকান, রেস্তোঁরা, মহাসড়ক এবং নারকেল জলের পরিবেশনের জন্য অপেক্ষা করার সময়ে, সবচেয়ে বেশি অপ্রত্যাশিত জায়গাগুলিতে যোগব্যায়ামের বিভক্তিটি দেখতে তার ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, অনুপ্রেরণামূলক শব্দের নিয়মিত গ্যারান্টিযুক্ত ডোজ এবং অনুপ্রেরণা যোগের নির্দেশের জন্য তাকে অনুসরণ করুন।

আমি আমাকে কিছু নারকেল ভালবাসি। ?? তাহলে আমার নারকেল ওয়ালা আমাকে অফিসিয়ালি ভয় পেয়েছে। ?? নর্তকী / যোগিনীরা কীভাবে জীবনে কিছু করেন। ?? ছবির ক্রেডিট কারিশমা? সংস্কৃত নাম: নটরাজাসন ইংরেজি অনুবাদ: নর্তকীর পোজ অনুশীলন প্রতিদিন daily নিরাপদ থাকো. নম্র থাকুন ।?❤ অনেক ভালবাসা ?? # নষ্টাঙ্গ # দানসার # নমস্তে # নাটারাজসানা # ডান্সারস্পোজ # আরবস্ক # নাইকওয়ুমান # নাইক মুম্বাই # স্ট্রেংথ # বেটারফোর্স # ম্যাসসুলস # যোগগিরি কোথাও # যোগা # যোগব্যায়াম # # যোগব্যায়ামফিউজমিলনি # # ফিটসপো # ফিটনেসডডিক্ট # ফিটনেসফ্রাক # হেলথ লাইভিং # হেলথ লাইফস্টাইল

19 জুলাই, 2016 পিটিটি পিটিটি-তে জুলাই 19, 2016-এ নাতাশা নোলেল (@ নাটাসনোয়েল 1001) পোস্ট করেছেন

✨ # ওমনিংফোর্সস্কি of এর 3 র্থ দিনটি পিঠে বা অঞ্জনিয়াসনের সাথে কম ল্যাঞ্জ রয়েছে আজকের থিমটি কনফিডেন্স। ? শৈশবকালীন স্মৃতি যা আমি সবসময় স্পষ্টভাবে মনে রাখতে পারি তা হ'ল আমার জন্মসূত্রে মাতাল হওয়া। মেমরির সুসঙ্গত স্মৃতিতে এর দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখে। কোনও অভিজ্ঞতা অর্থবস্থায় যে পরিমাণে বোঝা যায় তা আমাদের জীবনের ঘটনাগুলির স্থায়ী পুস্তকে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার সম্ভাবনাটিকে প্রভাবিত করে। কীভাবে সেই ব্যক্তিরা সেই অভিজ্ঞতার অর্থ বোঝে তাদের স্ব-অনুভূতিতে অবদান রাখে। আমার জীবনে ঘটে যাওয়া 'অন্যান্য' ইভেন্টগুলির কারণে আমি একটি অত্যন্ত নেতিবাচক সত্তা, খুব ভয় পেয়েছি এবং অসুস্থ শিশু। আমার কোনও আত্মবিশ্বাস ছিল না, শূন্যতার স্বার্থ ছিল এবং বছরের পর বছর ধরে নিরাপত্তাহীনতাগুলি কেবল বাড়তে থাকে building আমি অনেক দূরে এসেছি কিন্তু নেতিবাচক হওয়া আমার কাছে খুব স্বাভাবিকভাবেই আসে। আমি ক্রমাগত অনুভব করি লোকেরা আমাকে বিচার করছে। আমি ক্রমাগত নিরাপত্তাহীনতা বোধ করি যে আমি যথেষ্ট ভাল নই এবং আমি কখনই পর্যাপ্ত হতে পারি না। আমার দৈত্যদের গ্রহণ করার জন্য এটি প্রতিদিন সচেতন সিদ্ধান্ত। তাদের সাথে বন্ধুত্ব করা। আত্মবিশ্বাসী হতে শেখা। আমি সমস্ত ব্যথা চেয়েছিলাম, সন্দেহগুলি সমস্ত স্ব-ঘৃণা বন্ধ করতে চেয়েছিল। আমি আমার শরীরে কখনই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করিনি। এই জীবনে কখনই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। আমি জিনিস পরিবর্তন করতে চেয়েছিলেন। আমি আরও ভাল হতে চেয়েছিলাম 'আমি পারছি না' বা 'কখনই' 'আমি পারব না' এবং 'আমি না পারলে কীভাবে জানব যে আমি আমার নিজের স্বাবলম্বী সমস্ত বিষয়গুলি অকার্যকর করতে আমার অনেক সময় লেগেছিল (কখনও কখনও এখনও লড়াই করে) চেষ্টা? ' আপনার মন খুব শক্তিশালী এটি ভাল দেখতে। এটি ভাল বিশ্বাস করুন। এটি ভাল জানাতে। আপনি হন। আপনি হয়ে আত্মবিশ্বাসী হন। আপনার পরবর্তী ব্যক্তির মতো হওয়ার দরকার নেই, কোনও লাভ নেই। প্রক্রিয়াজাত স্মৃতিগুলি সেই ব্যক্তির বিবর্তিত, গতিশীল ব্যক্তিত্বের সাথে একীভূত হয় যারা জীবনের ঘটনাগুলি ধরে রাখে এবং ব্যাখ্যা করে। আমাদের যে শৈশব দেওয়া হয়েছিল তা আমরা বেছে নিতে পারি নি, তবে আমাদের শৈশব স্মৃতিগুলির ইমপ্রেশনগুলি দিয়ে কী করতে হবে তা আমরা বেছে নিতে পারি। আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনি হন। পৃথিবীর আপনার ক্রেজি স্ফুলিঙ্গটির কিছুটা দরকার। ? Iv ডিভাইন হোস্ট✨ @ স্টার্ডিভাখুশি @ নাতাশানোল001 @ বেলিজাবেথ_ক্যাম্প @ ক্যারিয়িয়া অনুসরণ এবং ট্যাগ করুন? উদার স্পনসর? @ ম্যামবেল্লা_জেউয়েলস @ যোগোগ্যাম্প @ আর্থলেটিকওয়্যার @ স্পাড্যান্সওয়্যার (আমার শীর্ষ)

নাতাশা নোলে পোস্ট করেছেন (@ নাটাসনোয়েল001) অক্টোবর 19, ২০১ on সকাল:01:০ at পিডিটি তে

দীপিকা মেহতা

এই পেশাদার ফিটনেস বিশেষজ্ঞ দেশের সর্বাধিক সুপরিচিত অষ্টাঙ্গ যোগা অনুশীলনকারীদের মধ্যে রয়েছেন। তাঁর বলিউড ক্লায়েন্টরা wশ্বরিয়া রাই, প্রিয়াঙ্কা চোপড়া, বিপাশা বসু, দীপিকা পাড়ুকোন, প্রীতি জিনতা এবং বিদ্যা বালানের পছন্দ অন্তর্ভুক্ত করেছেন। তবে মেহতার গল্পটি তাঁর কাজের মতোই অনুপ্রেরণামূলক। ১৯৯ 1997 সালে নিকট-ডেথ-রক ক্লাইম্বিং দুর্ঘটনার পরে তিনি যোগের অনুশাসনটি পেয়েছিলেন এবং তারপরে ডাক্তাররা তাকে বলেছিলেন যে তিনি আর কখনও হাঁটাচলা করতে পারবেন না। তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টটি শরীরের ইতিবাচকতা, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর অনুপ্রেরণামূলক শব্দের সাথে আকর্ষণীয়, তার বিভিন্ন অষ্টাঙ্গ যোগব্যায়াম সম্পাদনের গুণমানের ফটোগ্রাফগুলির একটি অনুপ্রেরণামূলক সংগ্রহ।

ওম ট্রাইব্যাকাü যজ্ঞমহে সুগন্ধি পুùñীবর্ধানü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||

। । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । । ।

। আমি সেই তিন চক্ষুযুক্ত ভগবান শিবকে প্রণাম করলাম, যিনি মধুর সুগন্ধে ভরপুর, যিনি মানবকে পুষ্ট করেন। তিনি আমাকে সামসার ও মৃত্যুর দাসত্ব থেকে মুক্ত করুন, যেমন একটি পাকা শসা ফল লতা থেকে পৃথক করা হয়। আমি অমরত্ব স্থির হতে পারে! (এটি মহা-মৃত্যুঞ্জয় মন্ত্র।)

দীপিকা মেহতা পোস্ট করেছেন (@ প্রদীপকমহটায়োগ) জুন 21, 2016 পিডিটি সন্ধ্যা 6: 20 এ

আমরা কী তা আমরা জানি তবে আমরা কী হতে পারি তা জানি না। উইলিয়াম শেক্সপিয়ার

দীপিকা মেহতা পোস্ট করেছেন (@ প্রদীপকমহটায়োগ) এপ্রিল, এপ্রিল, ২০১ 7 পিডিটি পিডিটি

মিলিন্দ সোমেন

আপনি যদি একজন রানার হন তবে মিলিন্দ সোমানের একটি সামান্য ডোজ হ'ল আপনি যা সন্ধান করছেন ঠিক সেই অনুপ্রেরণা। এই সুপার মডেল, অভিনেতা এবং চলচ্চিত্র প্রযোজক ভারতের বৃহত্তম মহিলাদের রান পিঙ্কাথনের একজন রাষ্ট্রদূতও। তাঁর ইনস্টাগ্রামে তাকে রাজ্য জুড়ে খালি পায়ে চলমান, সারা দেশের শহরগুলিতে ম্যারাথন নেতৃত্ব দেওয়া এবং ধারাবাহিকভাবে একটি ফিটার, উন্নত ভারতের প্রচার করা হচ্ছে features

৪ সেপ্টেম্বর দিল্লি পিঙ্কাথন! সেখানে থেকো! ?

মিলিন্দ উষা সোমান পোস্ট করেছেন একটি ছবি (@ মিলিন্দ্রুনিং) আগস্ট 28, 2016 এ সকাল 9:02 এ পিডিটি

ধৈর্যশীলতা খেলাধুলা আমাদের একটি জিনিস শেখায়- আপনি যদি নিজের পছন্দের কিছু, ধৈর্য্য, ধারাবাহিকতা এবং মনোযোগ সহকারে কাজ করেন তবে কেবল আপনি যেখানে পেতে চান তা পাবেন না, প্রতি মুহূর্তে আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানেই পাবেন। # Live2Inspire

মিলিন্দ উষা সোমান পোস্ট করেছেন একটি ছবি (@ মিলিন্দ্রুনিং) নভেম্বর 18, 2015 পিএমটি সকাল 6:55 এ

নম্রতা পুরোহিত

শহরের সেরা পাইলেটস স্টুডিওগুলির মধ্যে একটি সহ-প্রতিষ্ঠিত হয়ে, ১ 16 বছর বয়সে পাইলেটস এবং অ্যালটিটিউড ট্রেনিং স্টুডিও, যখন তিনি বিশ্বের কনিষ্ঠতম প্রশিক্ষিত স্টট পাইলেটস প্রশিক্ষকও হয়েছিলেন, পুরোহিত ইতিমধ্যে শহরের অন্যতম অনুপ্রেরণাদায়ক ফিটনেস ব্যক্তিত্ব। তার ইনস্টাগ্রামটি তার এবং তার সুপার-ফিট ক্লায়েন্টগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত অনুপ্রেরণামূলক ভিডিও এবং ফটোগ্রাফগুলির সাথে প্লাবিত।

মেরুতে ক্রুশবিদ্ধ করার চেষ্টা করা.. এমন একটি মজাদার কিন্তু চ্যালেঞ্জিং অনুশীলন এবং পোজ ধরে রাখার জন্য !! # ভালবাসা # মেরু # পোলস ফিটনেস # পোলারিনা # স্ট্রং # কোর # অন্তর্হিতরা # পাইলেটস গর্ল

নম্রতা পুরোহিত (@namratpurohit) 2 নভেম্বর, ২০১ on সকাল 1:57 এ পিডিটি পোস্ট করেছেন একটি ফটো

আমি দেবদূত ??? হাহাহা আপনি ইতিমধ্যে বরুণ তুলনায় আপনি ফিটার পেতে !! আপনি মিঃ কঠিন এবং মিঃ ফান! @ রিপোস্ট @ ভাইরাসান্দভান @ রেপোস্ট্যাপের সাথে ・ ・ ・ এগুলি নরক হিসাবে স্বাদযুক্ত তবে ভাগ্যক্রমে আমি খুব ভাল।

।

@ ননরতপুরোহিত কি দেবদূতের মতো দেখাচ্ছে কিন্তু সে আসলেই না?

নমরতা পুরোহিত (@namratpurohit) দ্বারা পোস্ট করা একটি ভিডিও 17 অক্টোবর, ২০১3 সকাল 3:43 এ পিডিটি

পদ্মাবতী আয়েঙ্গার

যদি জুম্বা আপনার জাম হয় তবে পদ্মাবতী আয়েঙ্গার আপনার ফিটনেস কুইন ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করা উচিত। উদ্যমী জুম্বা রুটিনগুলি থেকে সর্বশেষ এবং আকর্ষণীয় ট্র্যাকগুলিতে, পাশাপাশি ফিটনেস, শরীরের ইতিবাচকতা এবং আরও কিছু সম্পর্কে প্রেরণাদায়ক বার্তা, তার ইনস্টাগ্রাম আপনাকে সোজা চলে যেতে চাইবে।

'গিঞ্জা' গানে এলোমেলো 5 মিনিট জুম্বার ফিটনেস কোরিওগ্রাফি। নাচের ক্ষেত্রে আমার কাজ করার দরকার অনেক আছে তবে আমি জুম্বাকে কীভাবে ক্লাসে সুপারস্টার হিসাবে অনুভব করি তা ভালবাসি love আমি এই ভিডিওটি রাখার বিষয়ে সন্দেহ ছিলাম কারণ আমি ক্লান্ত দেখি এবং আমার চালগুলি কিছুটা opালু হয় তবে তখন আমি ভেবেছিলাম যে আমরা সবাই শিখছি এবং আমরা সবসময় ঠিক ঠিক পয়েন্টে থাকতে পারি না? যারা জানেন না তাদের জন্য, @ জুম্বা হ'ল একটি নাচের ফিটনেস প্রোগ্রাম যা প্রত্যেকের জন্য! একজন নর্তকী, নন-নর্তকী, এর 2 টি পা রয়েছে, 50 বছর বয়সী, 12 বছর বয়সী। আপনি যদি স্থানান্তর করতে পারেন - জুম্বা আপনার জন্য। এটিই একমাত্র জায়গা যেখানে আপনি নাচতে পারেন, গান করতে পারেন, বাম দিকে যেতে পারেন যখন প্রত্যেকে ঠিকঠাক দিকে যায়, নিজেকে হন, কোনও রায় ছাড়াই মুক্ত হন। আমি এটিকে "রায় দেওয়ার জায়গা নয়" বলেছি এটি একটি "ওয়ার্কআউট" যা এটির মতো মনে হয় না তবে আসুন আপনাকে প্রচুর ক্যালোরি জ্বালিয়ে দিন।

পদ্মাবতী আয়েঙ্গার পোস্ট করেছেন একটি ভিডিও (@ পদ্মাবতী.ইয়েঙ্গার) 25 অক্টোবর, 2016 পিডিটি সকাল 5:55 এ

সুস্বাস্থ্যের মধ্যে আপনি যা খান তার 70% থাকে। দিনে প্রতি ২-৩ ঘন্টা মিনি খাবার / স্ন্যাকস খাওয়ানো ভাল এবং আমি বাড়িতে বা বাইরে যা কিছু খুঁজে পাই তার উপর চটপটে আসক্ত হওয়ার জন্য আমি খুব দোষী (বেশিরভাগ কুকিজ কারণ আমি রান্না করতে অলস?) আমি এই নতুন পরিসীমা পছন্দ করি হ্যাঁ, তারা প্রতিদিনের খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প @ তাদের ফলের ক্রাঞ্চ চিপস রয়েছে (আমের, আনারস ইত্যাদি যেমন 100% আসল ফলগুলি দিয়ে তৈরি এটি কতটা শীতল?!) এবং অন্যান্য প্রচুর নাস্তা করার বিকল্প রয়েছে। জোয়ার ফ্লেকগুলি কি আমার ব্যক্তিগত পছন্দ? আপনাকে এই জন্য ধন্যবাদ, @letchbang এবং প্রকৃতির ঝুড়ি। চলতে চলতে চলতে এখন আমার # স্বাস্থ্যসম্মত বিকল্প রয়েছে। আপনি সম্পূর্ণরূপে @ প্রকৃতিবসকেট এবং আরও পরিসীমা পরীক্ষা করে দেখতে হবে should এটি দুর্দান্ত ভয়ঙ্কর এবং সাশ্রয়ী মূল্যের।

পদ্মাবতী আয়েঙ্গার পোস্ট করেছেন (@ পদ্মাবতী.ইয়েঙ্গার) ২ Sep সেপ্টেম্বর, ২০১ PD সকাল:29:২৯ পিডিটি

Miর্মি কোঠারি

এই শক্তি কোচ এবং প্রত্যয়িত নাইকি প্রশিক্ষক তার সফল বিপণন কেরিয়ারকে তিনি আজ ফিটনেস অনুপ্রেরণা হিসাবে রেখে গেছেন। তার ফিটনেস সেন্টার, কাইনেটিক লিভিং, ক্রস এবং ক্রিয়ামূলক প্রশিক্ষণ, টিআরএক্স, ক্যালিস্টেনিকস, পাইলেটস, কেটলবেলস, বেয়ারফুট প্রশিক্ষণ, ফোম রোলিং এবং আরও অনেক কিছু সমন্বিত হোলিস্টিক ফিটনেসের প্রচার করে। তার ইনস্টাগ্রামে স্বাস্থ্যকর খাবারের ধারণাগুলি, পরিষ্কার খাবারের টিপস, ওয়ার্কআউটের রুটিন এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।

যখন জিনিসগুলি সহজ হয়ে যায়, আমরা তাদেরকে # চ্যালেঞ্জ করার জন্য আরও শক্তিশালী করে তুলি। এই # কোটার # বার্নার # ওয়েট # প্ল্যাঙ্কস এবং সর্বাধিক প্রচেষ্টা # টাক # জাম্পসকে শেয়ার করা। # ভারী ওজনের 40/60 সেকেন্ডের ওজনযুক্ত তক্তাটি করুন (আপনার পিছনে সুরক্ষার জন্য # ম্যাক্স প্রয়াস নয়) এবং তত্ক্ষণাত টাক জাম্পের সর্বাধিক প্রকাশ করুন। মৃদু জমি, # জড়িত রাখুন এবং আপনার পায়ের উপর আলোকিত হন ???? আমি দু'দিন আগে 80 পাউন্ড করেছি এবং পরের সপ্তাহে ভারী হয়ে যাব। আই টুক জাম্পগুলি আমাকে দু'মাস আগে ঘুরে বেড়াবে; এখন আমি ২০ টি করতে পারি ((আপনি আমার পোড়া মুখটি দেখতে পাচ্ছেন? ✌? ️) এটি চেষ্টা করে আমাকে ট্যাগ করুন। আপনি আমার সাথে আবার # সীমাবদ্ধতা অবলম্বন করার চেষ্টা করতে পারেন এবং পরের রবিবার ২৩ তারিখে @ কেইনেটিক্লাইভিংয়ের @ @ টাংগারাইনআর্টসস্টুডিওতে # বুটক্যাম্প # বিবিএনএইচএইচ এ। 11-1: 30 pm। আমাদের সুপার চার্জড @ সিক্রেট্রাইনিং লাইভ সেশনের পরে বিশদ বা 9867369960 ভিডিও ক্রেডিট @ subtle.strength জন্য 9594504666 কল করুন Call # দাদী #urmikothari #kineticliving # স্ট্রেন্থ # স্ট্রেন্থ # দুরত্ব # বার্ন # বার্পি # বার্ন

Miর্মি কোঠারি- এনার্জি কোচ (@ uk.urmi) পোস্ট করেছেন একটি ভিডিও 14 অক্টোবর, 2016 পিডিটি পিএমটি-তে

সন্ধ্যা নাস্তা কে চায়? আমাকে ! আমাকে ! আমাকে ! লোকেরা যখন আমাকে আমার ডায়েট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, আমি কেবল বলি, আপনার # গ্রেজন খান এবং # প্রাকৃতিক # প্রোটিনের সাথে লেগে থাকুন! অবশ্যই নিজেকে ভাল # ডার্কচকলেট থেকে বঞ্চিত করবেন না ?????? # ইউআমিকোথারি # কিকেটিক্যাল লাইভিং # রিটেলান # হেলথ # ফিটনেস # ইগস # পুনরুদ্ধার # ফুডি # পুষ্টি # ইনস্টামুড # ইনস্ট্যাডিলি # ইনস্টালিকে # ইনস্টাফুড

Miর্মি কোঠারি- এনার্জি কোচ (@ uk.urmi) পোস্ট করেছেন একটি ছবি 5 অক্টোবর, ২০১ 2016 সকাল:21:২১ পিডিটি