কোস্টারিকাতে স্বাস্থ্যকর ও আকারে থাকা সহজ easy এমন অনেক উত্তেজনাপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যার জন্য শারীরিক শক্তি, ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং সহনশীলতা প্রয়োজন। যখন ক্রিয়াকলাপগুলি মজাদার হয় এবং বাহিরের সাথে জড়িত থাকে, তখন সেগুলি শারীরিক এবং স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি উপভোগের ফর্ম হিসাবে দেখা সহজ। আপনি এমন একটি জীবন যাপনের ক্ষেত্রেও সহায়তা করে যেখানে নিয়মিত চলাচল কাজের একটি অংশ। কোস্টা রিকার লোকেরা কীভাবে সক্রিয় রয়েছেন তা দেখুন।
বাইকিং
ফিটনেস এবং প্রতিদিনের পরিবহণ উভয়ের জন্যই কোস্টারিকাতে বাইক চালানো একটি খুব জনপ্রিয় কার্যকলাপ। কোস্টা রিকানস, বিশেষত শহর থেকে আসা লোকেরা প্রায়শই ছুটির দিনে বা সাপ্তাহিক ছুটিতে তাদের বাইকগুলি দীর্ঘ রাইডের জন্য উপকূলে নিয়ে আসেন। এছাড়াও সারা বছর জুড়ে একাধিক রেস রয়েছে যা সাধারণত একটি চিত্তাকর্ষক সংখ্যক অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে আসে। অঞ্চলটি কোস্টা রিকার ক্ষেত্রে বেশ বৈচিত্র্যময় এবং বাইকের ট্রেলগুলিও রয়েছে।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বাইক © ইভান ভেলাজকো / ফ্লিকার
চলমান
কোস্টা রিকার প্রচুর লোকেরা ফিট থাকুক অন্য উপায়। সারা বছর ম্যারাথন রয়েছে এবং প্রচুর ডেডিকেটেড ম্যারাথন রানার রয়েছে। বিস্তীর্ণ সৈকত, অন্তহীন উপকূলরেখা, পর্বতমালা এবং বনভূমিগুলির মাঝখানে দৌড়ানোর জন্য প্রচুর সুন্দর জায়গা রয়েছে।
থামানো যায় না, থামবে না © মাইকাটকিনস / ফ্লিকার
ক্রসফিট
ক্রসফিটের ক্রেজটি কোস্টারিকাতে পৌঁছেছে। ক্রসফিট জিম সারা দেশে পপ আপ করছে। আপনি সান জোসে অঞ্চলে পাশাপাশি উপকূলের পাশাপাশি প্লেয়া টামারিন্ডো এবং প্লেয়াস দেল কোকো একাধিক ক্রসফিট পাবেন। কোস্টারিকাতে 39 টি অফিসিয়াল ক্রসফিট জিম রয়েছে।
ক্রসফিট ঘনত্ব © পুরোপুরি পর্যালোচনা / ফ্লিকার
সৈকত ফিটনেস ক্লাস
স্থানীয় এবং পর্যটকরা সকলেই কোস্টারিকার সৈকত ফিটনেস ক্লাস উপভোগ করছেন। প্রশান্ত মহাসাগরের উপকূলে জলোচ্ছ্বাসের পরিধিটি অনেক বড়, তাই কম জোয়ারে বেশিরভাগ সৈকত প্রশস্ত প্রশস্ত এবং বালি সাধারণত এটি বেশ শক্তভাবে ভরে যায়। এটি সৈকত ফিটনেস ক্লাসের জন্য নিখুঁত সেটিংস তৈরি করে। প্রশিক্ষক এবং গোষ্ঠীর উপর নির্ভর করে শ্রেণিগুলি পরিবর্তিত হয়, তবে বেশিরভাগ যোগ, কার্ডিও, প্রসারিত এবং শক্তি গঠনের উপাদানগুলিকে একত্রিত করে।
সৈকত হাঁটা
আপনি কি জানেন যে বালিতে হাঁটতে আপনি এক ঘন্টা 350 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন? কোস্টা রিকার শত শত সৈকতের সাথে হাঁটাচলা অনুশীলনের একটি কার্যকর ফর্ম এবং এটি প্রচুর লোকেরা উপভোগ করে। কুকুরও! কোস্টা রিকার সৈকতগুলি সত্যই দমবন্ধ করে এবং যখন জোয়ার কম থাকে এবং যখন সূর্য ডুবে থাকে বা উত্থিত হয়, এটি সত্যই একটি আনন্দময় কার্যকলাপ।
এই পাগুলি হাঁটার জন্য তৈরি করা হয়েছিল © মাইক লক / ফ্লিকার
যোগা
কোস্টা রিকা প্রচুর পরিমাণে জেন-অনুপ্রেরণামূলক যোগ শালা, স্টুডিও এবং পশ্চাদপসরণের হোস্ট। উপকূল থেকে উপকূলে যোগ ক্লাস দেওয়া হয়। সৈকত বা রেইন ফরেস্ট সেটিংটি যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য আর কোনও আশ্চর্যজনক হতে পারে না There সেখানে অভ্যন্তরীণ এবং বহিরঙ্গন যোগ স্পেস রয়েছে এবং এটি নিরাপদেই বলা যায় যে সমস্ত স্তরের জন্য সমস্ত ধরণের যোগ যোগ রয়েছে।
প্রকৃতির যোগ। জন ফিফ / ফ্লিকার
প্যাডেল বোর্ডিং
গত কয়েক বছরে, প্যাডেল বোর্ডিং সত্যই কোস্টারিকার বিস্ফোরণ ঘটেছে। প্রধান সার্ফ বিরতিতে প্যাডেল বোর্ডের সার্ফিংটি বেশিরভাগ স্থানীয় সার্ফারদের দ্বারা অনুভূত হয়, সুন্দর উপকূলে এবং দর্শনীয় ম্যানগ্রোভ অরণ্য এবং মোহনাগুলির মধ্য দিয়ে প্যাডেল বোর্ডিং বেরিয়ে আসে really প্রচুর সুরক্ষিত অঞ্চল রয়েছে যেখানে প্যাডেল বোর্ডিং এমনকি প্যাডেল বোর্ড যোগ অনুশীলন করা হয়।
একটি সূর্যাস্তের প্যাডেল নিন © অ্যাঞ্জেল জাভিয়ার ভাইরা-ভার্গাস / ফ্লিকার
সার্ফিং
কোস্টা রিকা দীর্ঘকাল ধরে একটি অত্যন্ত অভীষ্ট সার্ফ গন্তব্য। উভয় উপকূলে উপরের দিকে সার্ফ ব্রেক রয়েছে। এটি উপকূলের সৈকত সংস্কৃতি এবং জীবনযাত্রার একটি বড় অংশ। কিছু লোক প্রায় প্রতিটি এক দিন সার্ফ করে।
সার্ফ শক্তিশালী © ফ্লোরি ডি সুনিও / ফ্লিকার
প্রাত্যহিক জীবন
কোস্টা রিকার বেশিরভাগ জনবহুল অঞ্চল ছোট শহর হওয়ায় প্রচুর লোক পায়ে হেঁটে যায়। কোস্টা রিকার মতো ব্যাংক, খাবারের দোকান এবং ডাক্তারের অফিসের মতো বেসিক সুবিধাগুলি হাঁটা বা খুব কম বাইক চালানোর দূরত্বে থাকা কোস্টা রিকার মতো বেসিক উন্নত দেশগুলির বিপরীতে যেখানে আপনাকে সর্বত্র গাড়ি চালাতে হবে বা একটি মেট্রো বা বাস নিতে হবে। মোটরগাড়ি পরিবহনের জন্য সর্বদা চলার তুলনায় হাঁটাচলা করার পথ বেছে নেওয়া প্রচুর অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ায় এবং কোস্টা রিকার লোকজনকে কিছুটা বেশি ফিট রাখতে সহায়তা করে।
সর্বদা চলতে থাকুন © আর্টুরো সোটিলো / ফ্লিকার r
ম্যানুয়েল শ্রম
অনেক কোস্টা রিকান তাদের কাজের অংশ হিসাবে কিছু ধরণের ম্যানুয়াল শ্রমের সাথে জড়িত। কৃষিকাজ, পশুপাখির প্রতি ঝোঁক, মাছ ধরা, ল্যান্ডস্কেপিং এবং নির্মাণ কোস্টা রিকার সমস্ত সাধারণ পেশা। এই ধরণের কাজটি আপনার রক্ত পাম্পিং এবং পেশীগুলিকে সচল রাখার বিষয়ে নিশ্চিত।
